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吃什么补品能帮助睡眠

营养保健科怎么治疗怎么用药营养保健科哪家医院好

提问时间：2020-06-18

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

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