你好,生活规律,早睡早起,晚上不超过10点睡觉,不吃生冷辛辣油腻的,烧烤、酒、冰镇饮品更是不能沾,适量运动,以身体舒适为益,过量运动会伤到阳气,做到以上几点了,在三个月左右就能有很大改善!因为人是有自愈功能的,乱吃药扰乱身体气机是不利恢复的
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