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问患者提问

做什么运动可以每天消耗400卡路里？

有个女同事今年29岁。由于前阵子甜点吃太多，说要减肥，但是她工作也忙，在家里的那点时间也不知道做什么运动减肥，消耗多点卡路里。所以请问医生您：做什么运动可以每天消耗400卡路里？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天不需要什么运动都会可以消耗400卡路里的，400卡路里太少了，起不到减肥的作用。也就相当于一大碗米饭的热量。
人体一天最基本的热量需求是1500卡路里而，消耗这些食物要占总热量的是10%左右。所以你正常运动就可以了。

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