考虑是睡眠质量太差了，每天泡泡脚，喝点牛奶就可以，平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃着蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力。
质和免疫力。每天呢，坚持听听心理放松治疗一月改变一下心态就可以了。
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