你好，炒米茶减肥没有什么效果，想要减肥的话首先在饮食方面一定要清淡，不要吃得太饱，不要吃零食，平时就算口渴的话尽量喝白开水，或者是矿泉水，任何含糖量比较高的食物都是不能够吃的，另外在运动方面一定要将运动的强度给提高，每天都要做长期保持。
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