膝盖和脚踝疼腰间盘突出活动多时或上楼

自诉临床存在膝关节及踝关节疼痛，特别是活动后及上下楼梯诱发疼痛明显。指导意见像你诉说情况，因为如果是关节局部疼痛明显而言，又是行走及上下楼梯诱发明显，这需要考虑局部关节炎。

而如果是腰椎间盘突出而言，它会引发下肢放射性疼痛，麻木等一系列症状。如果是退行性关节炎而言，平时需要避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷，外擦药酒，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症给予消炎止痛，跌打丸，综合起来才能好转。