平时饮食应该清淡，多吃些当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉，圣女果、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋。
尤其是富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆等，它可以调整内分泌，有助于保护卵巢功能。
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