问题分析：蛋白质一般的动物蛋白比较好，人体比较容易吸收。补钙以有机钙较好，容易吸收。意见建议：饮食上以瘦肉、鱼肉、蛋奶类还有动物蛋白好。
补钙可以选择乳酸钙、柠檬酸钙较好，最好饭后服用，配合多晒太阳，适当运动锻炼。
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