眼睛余光

心理分析：你好，强迫自己反复核实其实是内心的焦虑和不安导致的，余光影响了你的正常的学习和生活，我能理解你想求治的心理，但首先要接纳和理解现在的状态心理指导：任何事情都不是没来由的，强迫和余光也大都是由于自己的过往的经历或者伤痛引起的，需要平复和那些情绪，想要寻求改变不是一蹴而就的，要接纳这个过程，也不要痛恨现在的自己，了解自己的问题所在就要理解自己的现状，接纳自己，在这样的心态的基础上，更能体会到顺应自然的改变