肾虚脱发吃什么调理好？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：最近几个月月经很不正常，血量总是很少，而且夜里还经常失眠多梦，去看了老中医，说是肾阴虚引起的，给我开了几剂药服用，现在睡觉好多了，不过最近又开始出现脱发的现象，听说肾虚也是会导致脱发的，所以现在我想食物调理一下，请问吃什么能调理肾虚脱发现象呢？