如何戒酒戒烟

戒烟戒酒是一个长期的过程，需要循序渐进，戒烟戒酒应该慢慢来，因为人体已经适应了烟草和酒精长期并存的环境，突然戒烟戒酒会产生极大的戒断症状，会使人感到非常不适从而导致戒烟戒酒失败，戒烟戒酒可采用逐渐减少摄入梁的方法，坚持每天少喝一杯，少抽一支，每月少喝一天，少抽一天的方式，逐渐减少机体对酒精和烟草的摄入量，这样会减少突然戒烟戒酒的难度。