你好!你不要紧张,建议你保质良心的心态对待自己的身体,可以到医院进行牵引治疗。
一、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
二、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
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