人体解剖图肾的位置

要是腰部的正中处出现疼痛的话一般多见于腰椎的蹭，要是腰部的二边出现疼痛的话一般多见于肾脏或者是腰肌劳损所导致的表现。

所以上述的情况建议你最好是先到医院去做相关检查看先，待明确诊断之后再考虑治疗方案。再者就是近期的话需要注意劳逸结合、避免长时间座位及重体力劳动、局部经常使用热水外敷等。