问患者提问

如何瘦身材能见效最快？

你好，大学毕业后我一直努力的找工作，经常吃一些垃圾食品，饮食没有规律，导致我现在体重偏高。我很在意自己的身材，想保持标准的身材，一直想瘦身。所以我想知道瘦身见效快的办法。想得到怎样的帮助：我想知道如何瘦身材能见效最快？

提问时间：2022-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

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