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健身前吃饭还是运动后?

我有点胖所以现在准备去健身房运动减肥。我本来胃就不是很好的，我怕我吃了饭健身会想吐或者胃痛。可是我饭前如果健身了吃饭就没有胃口了，我该什么时候健身比较好？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饭前饭后都一样，吃饭都要和运动隔开一个小时差不多才可以。运动完心率过快马上吃饭也不行，吃完饭胃部还在消化马上剧烈运动也是不可以的。
但是相对来说更建议你做完运动隔一小时再吃饭，运动完可以喝点盐水。

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