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怎么戒掉吃零食

我是体型微胖的女生，平时特别喜欢吃零食，尤其是膨化类的食品爱美之心人皆有之，我想减肥想戒掉吃零食的坏习惯，怎么办才好？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

将你最为羡慕的身材曼妙的女明星的海报或者照片贴在家中醒目的位置，以便提醒激励自己，为了美丽不能再胡乱吃零食了。平时正餐要按时按点按量规律进食。
寻找零食替代品，例如吃木糖醇的无糖口香糖就是很好的选择，又或是用清新的菊花茶代替高糖份的饮料。

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