失眠多梦应注意日常生活中保持情绪稳定，入睡前避免饮用咖啡、浓茶，不要看情绪过于跌宕起伏的小说或影视片，听放松、舒缓的音乐。
白天工作避免过于紧张，可减少多梦的症状。晚上不要吃夜宵，不要饮酒打麻将，避免精神过度紧张，情绪激动，思虑过多，抑郁。
保持心情舒畅。
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