睡觉的时候总是很压抑!

你好，是自己有什么烦心事引起的吗指导意见自己先不要紧张，自己放轻松一些，晚上睡觉的时候，自己不要太多想，自己要有所调节，自己多参加一些运动锻炼是很好的，可以多吃一些水果是很好的。

自己可以在晚上睡觉得时候，可以喝杯热牛奶、泡泡脚、听一些舒缓的音乐、按摩都是很好的有利于自己的睡眠的