手脚冰凉，一个晚上都睡不好。而

健康指导：您好，您可以在晚上睡觉之前进行热水泡脚里面可以加一些红花艾叶等活血化瘀的药物这样会促进血液的微循环是手脚冰凉的状况缓解，一晚上睡不好，可以喝一些养血安神片，这样可以有效的，养血安神，并且补充睡眠，注意平时多吃一些黑豆黑米黑芝麻黑木耳等食品，它可以使您的出息汗状况缓解，并且有非常好的养生作用