你好，痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。指导意见根据你所描述的症状看属于痛经的表现，避免经期紧张，加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
可以去中医院妇科就诊辩证用些通经止痛的药物。
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