练憋气方法有哪些

首先，深呼吸5秒钟，然后耸耸肩。这将完全打开胸部，让你吸入更多氧气。然后沉入水中屏住呼吸，屏住呼吸慢慢吸入一些水，当你感觉不到呼吸时慢慢吐出嘴里的水，因为水实际上含有少量氧气。

请注意，一旦你在水下长时间屏住呼吸，你将会出现头晕、恶心、黑眼圈、耳鸣等非常危险的症状。