根据你的描述,这个没有什么好的办法,就是在饮食和睡眠上要注意,休息好,不要吃辛辣的食物,你的可能是毛囊发炎了,要用碘酊外用。
尽量不要去挤压它,如果化脓了,要先消毒再处理。指导意见建议你首先保持一个好的情绪,充足的睡眠,这个痤疮是和内分泌紊乱有关系的,同时饮食上注意忌食辛辣,多喝水,要知道总是比长到脸上强,外用碘酊外涂。
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