游泳有一星期了,每天早上去,每次1千米,第三天游完

问题分析：每天游泳1千米已经算是剧烈运动了，目前出现腘窝疼痛是由于在游泳的时候腿部要反复伸缩会引起腘窝部位的软组织劳损出现疼痛，这种情况是过度劳累引起的，一般休息以后会恢复正常的。

意见建议：目前要多休息，不要劳累，近期不要游泳，平时游泳不要时间太长，避免劳累，腘窝部位可以外贴麝香镇痛膏，或外喷麝香镇痛气雾剂。