我发觉自已近来出现头晕、耳呜、失眠、怕冷、晚上尿频

肾虚病症有阴虚、阳虚之分，补肾应当针对肾阴、肾阳的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；

饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；服用中成药六味地黄丸知柏地黄丸等。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

服用中成药桂附地黄丸，右归饮等。