我有颈椎病大概7至8年吧

病情分析：从你描述的症状来看，考虑是颈椎不好与你长时间低头伏案工作有很大关系的。风寒湿痹入侵会加重血淤气滞导致症状加重、指导意见：你的情况不要担心，可以口服颈复康颗粒活血通络，散风止痛，同时可以外用乌梢蛇活骨苗药贴活血化瘀祛除风寒湿痹促进损伤细胞修复，避免过度劳累。

避免受凉。避免长时间低头伏案工作就行了。祝你健康、