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酸奶和牛奶补钙效果哪个好

前几天我朋友和我说酸奶的补钙效果很不错，我一直觉得牛奶补钙才是最好的，我以为酸奶没有补钙的效果，不明白为什么酸奶也有补钙的效果，我想问问酸奶和牛奶补钙效果哪个好呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶补钙的效果要好一些，平时的时候适当的喝一些酸奶也是可以的，在日常的饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好不要挑食，而且可以多吃一些骨头汤，都具有一定的作用，多锻炼身体。

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