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要摇多少天呼啦圈才能有减肥的效果

我想把腰减下去，不然别人老是说我有几个救生圈，想转呼啦圈，要摇多少天呼啦圈才能有减肥的效果？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以在早上，或者饭后一个小时后，一般建议每次半个小时左右，这样可以比较好的帮助起到燃烧腹部脂肪的作用。还有呼啦圈不建议饭后进行，这样会影响肠胃功能。
此外，如果你想全身性的瘦身，也要选择对应的全身性运动，如跑步、游泳等。

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