问患者提问

我想知道如何养成定时排便习惯

我就想知道如何养成定时排便的习惯，还有如何定制自己的生物钟

提问时间：2020-06-30

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

首先是养成良好的生活作息习惯，保证每日三餐定时，饮食也要以清淡易消化为主，多吃些粗纤维的食物以及新鲜的蔬菜水果，然后每天定时去排便，慢慢就会形成习惯，自己的生物钟也是这样的，慢慢养成。

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