今年30岁，记忆力特别差，双手臂很瘦无力

长期的食欲不振，精神紧张，思想负担重，再加上平时不注重信心健康的维护，又存在有一些对身心健康不利的比较强烈的环境因素刺激，是非常容易出现心理问题，甚至是精神障碍的。

你的情况，可能是一个神经衰弱，也可能是一个早期的精神分裂症。一般神经衰弱或早期的精神分裂症，都会有记忆力的减退，注意力不集中，头晕和头痛等身体不适。

身体虚弱，心理素质差，是各种疾病的温床。建议你首先需要明确诊断，然后在心理医生的指导下，进行必要的药物治疗和心理治疗。

而食疗，体疗法和音乐疗法等治疗手段，对于提高你的身体素质，对于提高你的生活品质，都是有积极意义的。