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钙和铁能同时补吗

我抱着对身体有益处，努力维持着自己的体态的理念，想把自己身体短缺的元素都补了，问下钙和铁能同时补吗？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

钙和铁是不能同时补的，尽量是分开补。以免影响钙和铁的吸收，钙需要是在睡前吃，这样吸收较好的。铁可以在早上吃，不过两者都是需要在饭后一小时吃的。
以免食物中的成分影响钙和铁的吸收，只要两者相差一时间就可以了。

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