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腰椎间盘突出该做什么运动跟保养比较好？谢谢

提问时间：2020-02-08

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出症为椎间盘受压、变性、突出所致，可压迫神经导致疼痛、麻木等症状，运动以减轻腰椎负荷为主。建议予卧硬板床休息，同时应避免弯腰持物，可予游泳、倒退走等锻炼改善腰椎负荷。

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