运动大量出汗后脱水该怎么办

在比赛或训练中，由于气温、运动强度及运动持续时间等因素的影响，可能产生程度不同的水分丢失，称为被动脱水。,为改善和缓解脱水善所采用的补水方法称为复水。

运动员的复水，应以补足丢失的水分，保持机体水平衡为原则。已经证明，赛前和赛中复水有明显的益处。复水所采用的液体成分中应该含有一定比例的糖类、无机盐类，但浓度均较低，以低渗液体为佳，并应注意少量多次