入睡困难，白天晚上都无法入睡？

病情分析： 您好，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。失眠的人常常因难以使自己进入睡眠而苦恼。意见建议：轻度失眠可以自我调节的：

1、寻找并消除失眠的原因

2、保持平常心态，不要因失眠而更加焦虑。

3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴。

4、合适的睡姿

5、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音乐等。实在不行考虑药物治疗。