刚怀孕要吃什么好

刚怀孕需要多补充叶酸。预防神经系统疾病。多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。

可以多用粗粮,少用精制米面。多吃新鲜蔬菜和瓜果,满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等。多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E。