我感觉自己有点胖了怎麽办

运动是的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

可以多进行一些运动，可以在吃完饭之后进行一些慢跑之类的，食物消化完之后可以进行一些高强度的运动，多出汗。