问患者提问

晚上睡觉容易醒

我一个月以来睡眠质量很差，然后都不知道是为什么了有时候一个晚上要醒来好几次的，稍微有点点动静我都能醒来，之前的时候我都是睡觉很沉稳的，可是现在的话总是这样睡眠很浅啊。想得到怎样的帮助：请问为什么我晚上睡觉容易醒啊？

提问时间：2021-12-18

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，这个是因为你最近压力太大了导致的，要学会释放压力了。注意调整睡眠前的状态，不要太累太兴奋。养成良好的作息习惯也是保证良好睡眠的好办法，另外加强运动也是要做的。

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