高压220平时要注意什么？

目前普遍认为高血压的产生和遗传,长期的精神压力,不良生活习惯等因素有关.一般规定140/90mmHg为诊断高血压的临界值,收缩压达到220mmHg已经是高血压的极高危组了.很多长期高血压的患者,对血压的增高耐受很好,没有不适体验,相反,如果血压在正常范围时,因为血压相对性下降,会引起许多不适的体验,比如：心慌,出冷汗,大脑供血不足等表现.所以在高血压的控制方面要结合具体情况,因人而异,不可盲目使用降压药物来治疗.针对你的情况,38岁的年龄已经有多年的高血压病史,而且血压的水平已经在极高危组,所以治疗要绝对谨慎,不能盲目使用抗高血压药物.最好在住院监护的条件下,缓慢降低血压,降压的过程要注意是否存在不适体验,要在适量应用抗高血压药物的同时,恰好没有不适体验为标准.生活中也要注意勤锻炼,低盐,低脂饮食,适当减轻生活压力。