在不伤害身体状况的前提下月经期间怎么减肥最有效

在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；

不要吃生冷寒性的食物。在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。

散步和慢跑也是不错的选择。