我是个胖子很想减肥，影响到我的健康了，高血压高血脂

问题分析：您好，目前血压、血脂到了什么水平?已经在服药了吗？BMI计算达到什么水平了？平时喜欢运动吗？意见建议：您好，建议还是运动加饮食的疗法，每日三餐前活动半小时，活动后吃饭，每餐必须有蔬菜，按1.2克每公斤体重食用蛋白质，建议豆类为主，少吃红肉，每餐可食用1小碗米饭。

不要过度的节食，这样对身体损害很大。