b族维生素多吃有没有副作用？

问题分析：你好！B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用,一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

维生素B并不是补充的越多越好。意见建议：维生素B吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷,维生素B1成人每天需摄入2mg,B2每天应摄入2～4mg， B6每天1.5～2毫克。