腹胀便秘怎么治疗？

均衡的营养，才能营造健康的身体，便秘患者之所以长期便秘，就是生活中不注意营养的搭配，下面，就来介绍一些，对便秘患者有益的食物。

要注意营养的平衡，也就是不偏食，也就是吃的时间规律啦，吃的食物也要有原则，改掉挑食的习惯，改掉老吃速成食品的习惯，每日摄取多种食物最理想。

如鱼类或肉类；牛奶类或豆制品，新鲜蔬菜；水果或其他蔬菜；水类；谷物。就算每日进不到这么多种类的食物，那么你以三天为一周期，合理搭配，巧妙组合，尽可能吃到这些种类食物的一次。

加工过的蔬菜优于新鲜蔬菜。水分，特别是早上一杯水。