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早吃好午吃饱晚吃少正确吗

因为平时作息时间的关系，一般不吃早餐，支持中晚餐，觉得自己没有什么异常，如果有的话就是人瘦，抵抗力差，最近听别人说早吃好午吃饱晚吃少正确吗，这句话正确吗？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早餐是一天中最重要的一餐，早餐一定要吃得好一天才会有活力，所以早餐最好不要省。早吃好午吃饱晚吃少是正确的，中午吃得饱才有力气继续工作，晚上吃得少才不会导致发胖，但少也至少要达到七分饱。
建议你平时起早点吃早餐，这样才能营养均衡，平时多锻炼身体，增强免疫力。

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