维生素C可以长期使用吗？食健的。吃些什么有美白作用

问题分析：你好，维生素C不适合长期服用的，一般连续用药三个月左右就可以了。指导建议：建议加强饮食营养，多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物。

保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。适当的补充一些微量元素和多种维生素，目前根据身体的具体情况，适当的调理的。