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如何让睡觉不做梦

如何让睡觉不做梦病情描述（主要症状、发病时间）：每天化验、检查结果

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

梦是正常的生理情况,不可对做梦过分关注,可以不可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平日睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

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