如何服用黑芝麻对生发最有效最快?

因精神压力失眠导致脱发，除了平常吃医生的药还想通过饮食进行增强。想咨询下如何服用黑芝麻可以快速生发?想得到的帮助：想知道每天吃芝麻糊可以有助于生发吗?还有网上有说吃太多还会导致脱发，如果这样应该用炒的方式每天吃半汤匙吗?麻烦给一个最有效的食疗方法，毕竟网上有说有用有说没用。