病情分析：您好，首先请您不要担心，您的这种情况，多是由于剧烈运动或是运动中不适当的动作引起的腰肌劳损症状。意见建议：建议您近期注意休息，可以遵医服用一定的消炎镇痛、舒筋通络之类的药物，必要时您可以做做推拿或是热敷，这样一般在两周左右的时间就可以缓解了。
祝好
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