中年人睡眠质量差怎么办

如果病人近期工作生活比较紧张，压力比较大，或者是存在某些烦心事的话，有可能属于神经性失眠的表现。可以先吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的药物来调理。

必要的时候可以去医院的神经内科就诊。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。