我有便秘，请问什么时间食用纳豆效果最好

您好，便秘也分很多种类型，而您的症状应该属于实火型的便秘，因为脸为阳明所主，而阳明主胃和大肠。所以此为阳明实火。

建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。

根据乳果糖的作用机制，一至两天可取得临床效果。如两天后仍未有明显效果，可考虑加量。