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燕麦粥的作用有哪些？因为煮燕麦粥非常的简单方便，所以近期早晨我经常会喝一碗燕麦粥。

因为煮燕麦粥非常的简单方便，所以近期早晨我经常会喝一碗燕麦粥，常喝燕麦粥对身体的好处是什么呢？

提问时间：2020-08-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

燕麦粥做法简单，但是营养非常丰富。燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。
还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。

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