运动可缓解鼻塞

鼻塞是由于鼻粘膜毛细血管过度扩张而引起的，通过运动可以提高神经系统的兴奋性和肾上腺素分泌，这有助于缓解鼻塞情况。

根据你目前的情况，你应去正规医院耳鼻咽喉科就诊，进行检查，检查的项目：鼻后孔检查、鼻咽镜检查、鼻分泌物检查、处功能检查以及X线检查。

医师会根据检查的结果进行相关的治疗。